Kardiologové tvrdí, že bychom všichni měli častěji pít horké nápoje
Pokud jde o zdraví srdce, nejdůležitější je držet se základů: jíst víc rostlinné stravy, dávat přednost potravinám bohatým na nenasycené tuky a omezit tučná masa...
Spánek: Proč se s přibývajícím věkem probouzíme čím dál dříve?
Změny v našem odpočinkovém režimu jsou normální a můžeme je zvládat jednoduchými každodenními návyky. Všimli jste si, že s přibývajícím věkem se váš zvyk být...
Ranní únava není normální. To co děláte večer před spaním rozhoduje, jak se vzbudíte
Ranní únava se často bere jako něco běžného. „To je normální, jsem jen unavený,“ říkáme si. Jenže není. Pokud se ráno probouzíte s pocitem, že...
Jak říkat „ne“ bez výčitek. Pomůže jednoduchá věta, kterou většina lidí vůbec nezná. Používáte ji?
Mnoho lidí souhlasí s věcmi, které vlastně nechtějí dělat. Přijmou další úkol v práci, i když nestíhají. Souhlasí s návštěvou, i když touží po klidu....
Cvičíte, ale necítíte radost? Možná máte fitness vyhoření, fenomén dnešní doby
Ještě před pár měsíci jste chodili do fitka s nadšením. Každý trénink byl výzvou, každý pokrok malým vítězstvím. Jenže teď? Už cestou k posilovně vás...
Změna tlaku vzduchu naruší spánek i náladu. Lékaři doporučují jednoduché řešení
Když se mění počasí, většina lidí mluví o dešti, větru nebo teplotách. Jenže málokdo si uvědomuje, že největší roli nehraje teploměr, ale barometr. Změny tlaku...
Na podzim piju tohle místo kávy. Zmizel mi stres i únava
Káva bývala můj ranní rituál. Ten okamžik, kdy se z kuchyně line vůně a svět se na pár minut zpomalí. Jenže poslední měsíce jsem si...
Nynější varování ČHMÚ nečekal nikdo. Teploty půjdou dolů o víc, než se zdá
Ještě před týdnem to vypadalo, že podzim zůstane neobvykle mírný. Meteorologové mluvili o „teplé bublině“, která měla držet Evropu v příjemných teplotách až do konce...
Ráno udělejte jednu věc dřív, než sáhnete po telefonu. Mozek vám poděkuje
První, co většina lidí po probuzení udělá, není otevření očí, ale displeje. Zkontrolujeme notifikace, zprávy, počasí, e-maily, sociální sítě a ještě než vstáváme z postele,...